林智敏醫師
國健署的『我的餐盤』是什麼？
國健署2018年根據營養學家擬定適合國人使用的飲食指南
分成了6 大類：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類和油脂與堅果種子類
可至此連結下載：https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=3821
川普政府之下的美國衛生部發表新的飲食指南，強調要吃真的食物，例如蛋白質，乳製品，蔬果，而非超加工食品。
蛋白質每日建議1.2-1.6g。
支持攝取全脂乳製品，而並不強調低脂產品。
支持攝取健康脂肪。
建議攝取全穀類與蔬果。